Dieta que rejuvenesce

 
Confira quais alimentos previnem e ajudam a diminuir as rugas

Uma hora, certamente, as temidas rugas irão surgir. Mas há alternativas para que os pés de galinha e a flacidez da pele demorem mais tempo para começar a incomodar. Uma delas é apostar em uma alimentação saudável.

“Uma alimentação balanceada é a regra número um, mas não basta escolher alimentos bons para saúde é preciso selecionar os que possuem funções adicionais como o aumento do colágeno”, comenta a dermatologista Carolina Ferolla.

Confira a seguir os alimentos que devem fazer parte do seu cardápio e os benefícios que eles proporcionam para a nossa pele.

Menos rugas: Soja 
Rica em proteínas, a soja aumenta a síntese de colágeno e de ácido hialurônico.

Hidratação: Espinafre, rúcula, escarola, mariscos, nozes 
O magnésio é um dos principais compostos desse grupo. Ele favorece a absorção de água pela célula e prejudica a hidratação.

Brilho: Maçã, cacau, uva, laranja, tangerina 
Os flavonóide são os responsáveis pela cor das frutas e dos vegetais. Alguns são antioxidantes ainda mais poderosos que as vitaminas C e E. Uma de suas funções é eliminar as toxinas do organismo. Ao eliminar as toxinas, você melhora a circulação e mais nutrientes chegam às células para ter uma pele de suave.

Serviço
Clínica Dermatológica Carolina Ferolla
Tel.: (11) 3849-4207

Primeira vez

Nunca escrevi um blog, mas ultimamente tenho lido muitos e resolvi fazer o meu.
Sou uma mulher tranquila, mas como todas as mulheres tenho minha dúvidas, minhas nóias, minhas alegrias e frustações.
Agora posso compartilhar tudo na web.
Ainda não sei ao certo o que será postado aqui, mas vou deixar levar, uma hora isso aqui toma uma personalidade.
É isso.. vamos que vamos e até o próximo post.